Für psychosoziale Berater:innen

Welches Abgrenzungsmuster kostet dich am meisten Energie?

Finde in 15 Minuten heraus, wo dein Hebel für Veränderung liegt. Traumasensibel und ohne Selbstvorwürfe.
Ein Quick-Check für Berater:innen, die im Alltag merken, dass Abgrenzung mehr ist als Theorie – und die verstehen wollen, welches tiefere Muster dahintersteckt.
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Kostenlos und unverbindlich: Du entscheidest, wann du hinschaust.
traumasensible Einzelselbsterfahrung und Supervision für LSB und im Raum Wiener Neustadt
Was sich im Beratungsalltag zeigt

Viele Berater:innen kennen das. Fachlich kompetent und trotzdem ausgelaugt.

Du weißt, wie Abgrenzung theoretisch funktioniert. Du gibst sie deinen Klient:innen als Werkzeug mit. Und gleichzeitig merkst du, dass dein eigenes Muster im Alltag immer wieder zuschlägt.
  • Du sagst "ja", obwohl alles in dir "nein" signalisiert

    Ein zusätzlicher Termin, eine Anfrage nach Feierabend, ein Klient, der Grenzen testet.
    Der Körper reagiert – und du übergehst das Signal.
  • Am Ende des Tages bleibt kaum Energie für dich

    Du gibst in den Sitzungen alles. Aber die Fähigkeit, danach abzuschalten, fehlt.
    Die Themen deiner Klient:innen hängen nach.
  • Du erkennst das Muster, aber ändern fühlt sich schwer an

    Vielleicht weißt du sogar, dass Überanpassung oder Gefallenwollen dahintersteckt.
    Aber Wissen allein reicht nicht, wenn tiefere Muster aktiviert werden.
🧠 Nervensystem-Perspektive:

Wenn Abgrenzung in der eigenen Geschichte nicht sicher war, reagiert das Nervensystem bei Grenzsetzung mit Alarm – auch Jahre später. Viele Berater:innen erleben das so. Der erste Schritt ist, das eigene Muster zu erkennen – präzise und ohne Bewertung.
Das steckt im Quick-Check

15 Minuten, die Klarheit schaffen

Der Quick-Check ist ein diagnostisches Werkzeug. Kein weiterer Persönlichkeitstest.
Er basiert auf meiner jahrelangen Arbeit mit Berater:innen und fundierten Methoden aus NLP, Compassionate Inquiry und IFS.

01

Selbsttest mit 15 Fragen

5 Abgrenzungsmuster × 3 Fragen. Am Ende weißt du, welches Muster bei dir am stärksten wirkt – nicht theoretisch, sondern spürbar.

02

Die 5 typischen Abgrenzungsfallen

Klar beschrieben mit konkreten Beispielen aus dem Beratungsalltag. Ohne Dramatisierung, aber auch ohne Beschönigung.

03

Traumasensible Erklärungen

Zu den Wurzeln deiner Muster – kompakt und verständlich. Woher kommt dieses Muster? Was hat es einmal geschützt?

04

Dein persönlicher Abgrenzungstyp

Welches Muster kostet dich die meiste Energie? Die Auswertung zeigt dir den Ansatzpunkt – oft ein anderer, als man vermutet.
wer dahinter steht
Foto von Elena Scherschneva bei der traumasensiblen Supervision von Berater:innen
Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere auszusperren, sondern den Raum zu schaffen, in dem sichere Begegnung möglich wird.
Ich bin Elena – psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Juristin und Unternehmensberaterin. Mein Hintergrund bei der Kriminalpolizei gibt mir einen besonderen Blick: Ich erkenne Muster, die sich wiederholen. Präzise und ohne Bewertung.

Ich begleite seit Jahren Berater:innen dabei, ihre eigenen Bindungs- und Entwicklungstraumata zu verstehen und in ihre Arbeit zu integrieren. Mein Ansatz ist traumasensibel, klar und pragmatisch – mit Einflüssen aus NLP, Compassionate Inquiry und IFS.

Warum dieser Quick-Check? Weil ich selbst erlebt habe, wie viel Energie es kostet, wenn wir uns im Beratungsalltag verstricken. Heute weiß ich: Der erste Schritt zu gesunden Grenzen ist Erkenntnis – zu wissen, wo genau die meiste Energie verloren geht.
– Elena Scherschneva
Stimmen aus der Praxis

Das sagen Berater:innen, die den Quick-Check gemacht haben

"Der Quick-Check hat mir zum ersten Mal deutlich gemacht, wo ich mich im Beratungsalltag wirklich verzettle. Ich dachte, ich kenne meine Muster. Aber die Auswertung hat mir gezeigt, dass ein ganz anderes Thema dahintersteckt."
"Ich war skeptisch, ob ein 15-Minuten-Test wirklich etwas bringen kann. Aber die Typen-Beschreibung war so präzise, dass ich direkt wusste: Hier muss ich ansetzen. Seitdem arbeite ich gezielt an diesem Muster."
"Besonders gut fand ich die traumasensible Erklärung zu meinem Typ. Es war nicht wertend, sondern hat mir geholfen zu verstehen, warum ich so reagiere. Das hat mir viel Druck genommen."
Fragen, die häufig kommen

Und ehrliche Antworten darauf

Stimmt – theoretisch kennst du das Thema. Aber im Alltag springen oft tiefere Muster an, die sich mit Wissen allein nicht regulieren lassen. Der Quick-Check zeigt dir genau diese subtilen Fallen – oft ist es ein anderes Muster als vermutet.

Genau deshalb dauert er nur 15 Minuten. Er gibt dir Orientierung darüber, wo du deine Energie investieren solltest. 15 Minuten Standortbestimmung statt wochenlangem Grübeln.

Eine Beobachtung, die ich oft höre. Und genau da liegt der Zusammenhang: Ohne klare Grenzen geht Energie verloren, die für Sichtbarkeit und Wachstum fehlt. Abgrenzung ist die Basis, auf der alles andere aufbaut.

Der Quick-Check zeigt dir, welches Muster dich blockiert, und gibt erste konkrete Impulse. Wenn du tiefer gehen willst, findest du am Ende einen Hinweis auf die Abgrenzungs-Toolbox mit 50+ Formulierungen, Übungen und einem Reflexions-Journal.
dein nächster Schritt

Finde heraus, wo dein größter Energie-Verlust stattfindet

Aktuell habe ich Kapazität für 5 Teilnehmer:innen pro Monat. Im kostenfreien Erstgespräch klären wir, ob es gerade passt – und ob es der richtige Zeitpunkt für dich ist.
Der Quick-Check gibt dir in 15 Minuten eine klare Standortbestimmung.

Du kannst ihn dir direkt über das nachfolgende Formular holen.

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