@ Social Media – Elena Scherschneva – Trainerin | Beraterin | Coach

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💥 Sei dir selbst die beste Führung 🤩
🫶 lass dein inneres Team für dich arbeiten 💪🏼
💡 Ich begleite dich dabei

🤯 KEINE LUST MEHR, GEHETZT IM KREIS ZU LAUFEN?

🤯 KEINE LUST MEHR, GEHETZT IM KREIS ZU LAUFEN?

Dann mach nicht den größten Fehler, den auch ich jahrelang gemacht habe (und den du möglicherweise noch immer machst, wenn du das Gefühl hast, immer von anderen bestimmt zu werden).

Ich habe:

👉🏼 ständig alles stehen und liegenlassen, um Aufträge zu erfüllen die andere erteilt haben
👉🏼 mich um Probleme gekümmert, die mich nichts angingen
👉🏼 die Verantwortung für die Emotionen meiner Mitmenschen übernommen und mich mit ihrem Drama beschäftigt

statt einfach bei mir zu bleiben und mich um MEINE Emotionen, MEINE Aufgaben und MEINE Probleme zu kümmern.

Ich habe dabei viel Zeit verloren und mich meistens angespannt, frustriert, erschöpft, rastlos und manchmal auch überfordert gefühlt. Außerdem war ich fast immer grantig auf die Menschen in meiner Umgebung, weil sie immer etwas von mir wollten 😓.

Erkennst du dich wieder?

Wenn ja, denkst du möglicherweise so etwas wie: So ist es halt, wenn man für alle da ist. Und erstens ist es nicht einfach das zu ändern und zweitens ist es wahnsinnig egoistisch. Ich bin aber hilfsbereit, nett und halte das schon aus 💪🏼.

Was, wenn ich dir sagen würde, dass es möglich ist deine Bedürfnisse wahrzunehmen und TROTZDEM

💛 eine liebevolle Partnerschaft zu führen
💛 eine zuverlässige und hilfsbereite Freundin zu sein?
💛 für andere da zu sein und dabei
💛 souverän bei dir zu bleiben?

Wie das geht, verrate ich dir in meinem kostenlosen Video zum Thema:

EINFACH BEI MIR BLEIBEN.

👉🏼 👉🏼 https://www.scherschneva.at/kurse/sbmb/

Also wenn du Lust darauf hast

✅ ohne schlechtes Gewissen und Schuldgefühle Aufgaben zu erledigen und dich nicht davon abbringen zu lassen
✅ aus dem emotionalen Drama anderer auszusteigen und mit einem klaren Kopf gute Entscheidungen zu treffen
✅ selbst zu entscheiden, wann du deine Pläne über den Haufen werfen möchtest, um etwas anderes zu tun und so
✅ deine Unterstützung selbstbestimmt, ehrlich und entspannt anbieten zu können

Dann hol dir das kostenlose Video und erfahre, wie du in allen Situationen souverän und mit Leichtigkeit bei dir bleibst.

Zum Video: 👉🏼 👉🏼 https://www.scherschneva.at/kurse/sbmb/
(Link auch in Bio)

WER IST ELENA? Willkommen auf meinem Instagram Pr

WER IST ELENA?

Willkommen auf meinem Instagram Profil. Ich bin Unternehmerin, Coach, Abenteurerin, Reiterin, Mutter, Ehefrau und ehemalige Leistungssportlerin mit Wohnsitz in Bad Fischau (Österreich) und freue mich, dass du den Weg hierher gefunden hast!

WAS BIETE ICH AN? Als psychosoziale Beraterin (e

WAS BIETE ICH AN?

Als psychosoziale Beraterin (englisch: Life-Coach) arbeite ich insbesondere mit dem "inneren Team" und zeige dir, wie du dir selbst die beste Führung werden kannst.

Hier in diesem Profil findest du Infos und Inhalte zu den Themen Selbstführung und Selbstmanagement, zur Führung deines inneren Teams und zu anderen Gedanken, die mich so im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen.

#selbstführung #selbstmanagement #inneresteam #lebensdesign #erfolgreichleben #lebenserfolg #lebensträume

WIE KANNST DU PROFITIEREN? Abonniere auf jeden Fa

WIE KANNST DU PROFITIEREN?

Abonniere auf jeden Fall diesen Kanal, denn hier teile ich alle wichtigen Infos mit dir.

Ausserdem gibt es

✅ exklusive Lehrvideos in der Facebook-Gruppe

✅ spannende und lehrreiche Online-Kurse

✅ persönliche Beratung nach Terminvereinbarung (auch pferdegestützt)

Ich freu mich auf DICH!

Seit Beginn 2023 kann für Beratungen bei diplomie

Seit Beginn 2023 kann für Beratungen bei diplomierten psychosozialen Beratern (Lebens- und Sozialberatern) unter dem Schlagwort "mentale Gesundheit" der Gesundheitshunderter der SVS beantragt werden.

Im Konkreten betrifft das folgende Themen aus meinem Angebot:

- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Resilienztraining
- Entspannungstraining
- Ressourcenaktivierung
- Stressbewältigung
- Zeitmanagement
- Arbeitsorganisation

Also worauf warten: Gleich einen Termin vereinbaren und von der SVS fördern lassen 🙂

coaching@scherschneva.at

#bulgarianvibes #holidayseason #daslebenistschön

#bulgarianvibes #holidayseason #daslebenistschön #newreelstocome

Auch Erholung darf mal sein. Auszeit im herrlich

Auch Erholung darf mal sein.

Auszeit im herrlichen Thermalbad in @badfischaubrunn

Mit dabei ein tolles Buch über #selbstführung.

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende 🤗

Heute teile ich mein Erfolgsgeheimnis mit Dir Vie

Heute teile ich mein Erfolgsgeheimnis mit Dir

Viele Menschen investieren in #Mindset, #Skills oder #Strategien um nachhaltig erfolgreich zu werden. Besonders die ersten beiden Punkte werden häufig in den Vordergrund gestellt und auch von der Arbeitswelt gefördert. Der letzte Punkt, die #Strategie (als "der individuell beste / effektivste / passendste Weg zum Ziel") wird hingegen vernachlässigt.

Ich muss hier eines ganz klar sagen: So wird es dauerhaft nicht funktionieren. Denn wenn Du keine klare #Vision von deinem Weg (und dem Ergebnis) hast, wirst du entweder wesentlich länger brauchen oder einfach am Ziel vorbeigehen, ohne es zu bemerken. Oder Du erreichst es gar nicht erst und produzierst für dich Erklärungen á la: "Hier (wo ich bin) ist es eh auch ganz schön".

Jetzt hört man oft: Der Weg ist das Ziel. Kommt Dir bekannt vor? Ist philosophisch gesehen schon ganz richtig. Aber willst Du philosophieren oder erfolgreich sein?

Die gute Nachricht: Nachhaltiger und langfristiger Lebenserfolg ist planbar, umsetzbar und somit auch erreichbar, wenn man es mit System angeht. Genau hier setzt #Coaching an.

Ein (guter) Coach:

💥 holt Dich da ab, wo du stehst
💥 findet mit Dir gemeinsam raus, wo du hin möchtest
💥 entwickelt mit Dir die notwendigen Lernstufen / Strategien und Einstellungen und
💥 freut sich dann wie narrisch über DEINEN Erfolg :-)

Wie siehst Du das? Kannst du diesem Zugang etwas abgewinnen? Ich freue mich über Deinen Kommentar!

#mindset #leben #erfolg #entwicklung #wachstum #lebenserfolg #changeyourmindset #lebedeinentraum

Zeit zum Nachdenken Im Urlaub ist mal so richtig

Zeit zum Nachdenken

Im Urlaub ist mal so richtig Zeit zum Nachdenken, planen und kreativ sein.

"Wo stehe ich? Wo will ich hin?" sind Fragen, die du dir insbesondere in Veränderungsprozessen immer wieder stellen solltest.

💡Eine #Strategie aus dem #Qualitätsmanagement ist es, auch zwischendurch zu kontrollieren, ob der eingeschlagene #Weg noch zum #Ziel passt und ob das Ziel in sich noch aktuell und schlüssig ist.

Und dann darf halt auch mal anpassen möglich sein 😊

#neverstopgrowing #mindset #lebenserfolg #erfolgsleben #lessonslearned #waystogo #einfachleben #liveyourdream #erfolgistplanbar

SCHUTZPANZER UND ABWEHRHALTUNG? Manche Menschen g

SCHUTZPANZER UND ABWEHRHALTUNG?

Manche Menschen gehen in Abwehrhaltung durch das Leben - häufig präventiv, um nicht (wieder) verletzt zu werden. Hand aufs Herz: Gehörst Du auch dazu? ❤️‍🩹

Viele von uns haben in der Vergangenheit Enttäuschungen und Verletzungen erlebt. Und während manche noch immer offen und voller Vertrauen auf das Leben schauen, haben sich andere einen schützenden Panzer aufgebaut. Dahinter fühlt man sich sicher. Aber so ein Panzer bedeutet möglicherweise:

🦀 dass Menschen Dich nicht so leicht berühren können

🦀 dass Du weniger flexibel im Leben bist als andere

🦀 dass Du lieber aus der Ferne beobachtest, statt tatsächlich am Leben teilzunehmen

🦀 dass Du dich selbst nicht spüren kannst.

Als Ergebnis fühlst Du dich vielleicht einsam/alleine oder hast das unbestimmte Gefühl, dass das Leben an dir vorbeizieht, dass Du den anderen wir durch ein Fensterflas zusiehst und selbst draussen stehst.

Dein Panzer hatte eine wichtige Funktion in deinem Leben. Wahrscheinlich gab es sogar eine Zeit, in der er für dich ÜBERLEBENSNOTWENDIG war. In einer Zeit, in der Du deine Kontrolle über Dich und dein Leben hattest.

Aber du bist jetzt erwachsen und bestimmst selbst - über Dich, deinen Körper, deine Gedanken, deine Emotionen und dein LEBEN.

Hol dir das Leben, das dir zusteht. Hol dir

✨️ Emotionen
✨️ Verbindung
✨️ Leichtigkeit
✨️ Vertrauen

Willst du das? Willst du das WIRKLICH?

Ich zeige Dir Schritt für Schritt den Weg dahin. Denn ich bin ihn selbst gegangen und kenne den Unterschied zwischen Existieren und LEBEN.

Wenn du Lust hast auf all das, auf ein Leben in Verbindung mit Freunden, Familie und allem voran mit dir selbst, komm in meine Facebook Gruppe "Lebe DEIN bestes Leben". Den Link findest Du in der Bio. Ich freu mich auf Dich!

#Leben #einfachleben #verbindung #Liebe #lebensfreude #lebenslust #lebenserfolg #mindset #altemuster #befreiedich

SAGST DU IMMER "JA"? Viele Menschen fällt es sch

SAGST DU IMMER "JA"?

Viele Menschen fällt es schwer "nein" zu sagen, wenn sie um etwas gebeten werden.

Was auf den ersten Blick wie eine sehr charmante und sympathische Eigenschaft aussieht, kann verheerende Folgen für das #Selbstmanagement und auch das Leben in der #Familie und #Beziehung haben.

Ein schnelles "ja" wirkt harmlos und hilfsbereit. Langfristig gesehen kann aber auch die #Gesundheit darunter leiden.

In diesem Video erfährst Du, warum ein (respektvolles) #NEIN wichtig ist.

#Abgrenzung #selbstliebe #Selbstwert #klarheit
#mindset #selbstführung

EINFACH NUR "NEIN" Neigst du dazu, allen Bitten i

EINFACH NUR "NEIN"

Neigst du dazu, allen Bitten immer nachzugeben und für alle da zu sein?

Bist du der oder diejenige, die immer alles erledigt, was die anderen nicht erledigen?

Fühlst du dich deswegen vielleicht auch manchmal ausgelaugt, müde, zerrissen zwischen Aufgaben? Kommst du selbst zu kurz?

Dann ist es vielleicht an der Zeit für diesen magischen Satz: "Ich stehe dafür nicht (oder nicht mehr) zur Verfügung".

Die Alternative für Einsteiger und Harmoniebedürftige: "Ich möchte dir das nicht versprechen. Ich schlaf mal drüber und gebe dann Bescheid".

Der Mehrwert: Du erlaubst dir, darüber nachzudenken statt sofort zuzusagen.

Der Effekt: Du gewinnst Zeit und Selbstbestimmung und somit auch die Kontrolle über dein Leben zu tun. Dann hast du auch Luft für Prioritäten.

#selbstbestimmung #einfachnein #zeitfürdich #zeitmanagement

ZUFRIEDENHEIT IST EINE ENTSCHEIDUNG Abgesehen dav

ZUFRIEDENHEIT IST EINE ENTSCHEIDUNG

Abgesehen davon, dass ich diese ausgesprochen herzerfrischende und lebensbejahende Faktenstrecke am Karlsplatz spannend finde (andere Zahlen auf den Metern davor und danach berichten über den Welthunger, die HIV Toten und Flutkatastrophen), bin ich dankbar für die lnspiration ...

Zufriedenheit ist eine Entscheidung. Unzufriedenheit auch. Klingt komisch? Ist es nicht. Entscheidungen zu treffen (darin steckt auch sich von etwas bisherigen zu scheiden, also zu trennen) kann man lernen. Oder wie meine Mutter immer sagt: es gibt keine auswegslosen Situationen, nur unangenehme Entscheidungen.

Ich kann mich entscheiden eine Situation die mir nicht gefällt zu ändern. Ist das im Moment nicht möglich, kann mich entscheiden, diese Situation anders zu bewerten und auf eine andere Weise damit umzugehen.

Ich kann mich aber auch dazu entscheiden, in dieser Situation zu bleiben und dabei zu leiden. Auch das ist eine Entscheidung.

Wie siehst du das? Fallen dir Entscheidungen leicht?

#entscheiden #Lebenskraft #Lebensziele #entscheidungskraft

NEU IM TEAM Darf ich vorstellen? Das ist Nova - a

NEU IM TEAM

Darf ich vorstellen? Das ist Nova - ab sofort meine Co-Trainerin für Coachings, Führungstraining und Persönlichkeitsentwicklung.

Was Pferde im Coaching bewirken können? Ein paar Fakten:

🐎 Pferde können den Herzschlag von Menschen aus einer Entfernung von einigen Metern wahrnehmen und wissen sofort, wie ihr Gegenüber sich fühlt.

🐎 Pferde sind von Natur aus darauf ausgelegt, feinste Körpersignale zu lesen und darauf zu reagieren. Davon hängt in freier Wildbahn ihr Leben ab.

🐎 Pferde sind Herdentiere mit ausgesprochen klaren Führungs- und Hierarchiestrukturen. Dementsprechend verlangen Sie eine klare Kommunikation.

🐎 Pferde wollen niemanden etwas Recht machen und spiegeln daher das wieder, was da ist. Man kann sie nicht bestechen.

Bist du daran interessiert, die Kraft und Klarheit der Pferde im Coaching kennenzulernen? Melde dich gerne bei mir für ein Kennenlerngespräch.

#pferdecoaching #führungskräftecoaching #leadership #Kommunikation #klarheit

BIST DU EINE OPFERMAUS? Im Segeln gibt es, wie ic

BIST DU EINE OPFERMAUS?

Im Segeln gibt es, wie ich heute gelernt habe, den Begriff der "Opfermaus". Das ist ein Bauteil, welcher verwendet wird, um die hochwertigen Materialien rundherum vor Schädigung zu bewahren, indem er sich selbst opfert. (Links auf dem Bild neu, rechts "verbraucht")

Bei dieser Erklärung musste ich schlucken. Viele von uns machen nämlich etwas ähnliches.

Besonders sensible Menschen und jene, die als Kind gelernt haben, sich für alle(s) verantwortlich zu fühlen, übernehmen Sorgen, Ängste, Launen und Energien ihres Umfelds. Ohne auf den eigenen Schutz zu achten.

Am Ende besteht die Gefahr, sich zu verreiben und zu verkümmern. Denn häufig lässt man bei diesem Muster auch nicht zu, dass man selbst beschützt und gehegt und gepflegt wird. Das führt zu Burnout, zu Müdigkeit, Erschöpfung, Depressionen und vielleicht auch zu unverhältnismässigem Reagieren, wenn jemand etwas von einem will, was man nicht mehr geben kann 😶‍🌫️🤷‍♀️😮‍💨🥺

Wenn du gesunde Abgrenzung lernst und nur "deines" zu dir nimmst, gehst du nicht nur mit dir besser um, sondern kannst auch den Menschen in deinem Umfeld bewusster und freundlicher begegnen.

Was machst du so, um nicht unter die Räder zu gelangen??

#selbstliebe #Abgrenzung #neinsagen #loslassen #achtsamkeit

WOFÜR SCHLÄGT DEIN HERZ? Auf dem Weg in die Sel

WOFÜR SCHLÄGT DEIN HERZ?

Auf dem Weg in die Selbstständigkeit war #Positionierung für mich ein sehr relevantes Thema. Es gibt vieles, was ich mehr oder weniger gut kann und noch mehr, was mich mehr oder weniger interessiert.

Die entscheidende Erkenntnis kam viel später: ICH MUSS NICHT ALLES, WAS ICH GUT KANN AUCH MACHEN.

Diese Erkenntnis führt zu #FOKUS und damit zu #KLARHEIT. Zur Freiheit, mich von Projekten, Aufträgen und Dienstleistungen zu trennen, für die ich nicht brenne.

Mein Herz schlägt für die Trainerbühne. Wofür schlägt deins??? ❤❤❤

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